Tijdens de lessen maken de kinderen kennis met allerlei nieuwe zwemonderdelen zoals balvaardigheid en waterpolo, reddingszwemmen en survival. Bovendien worden er nieuwe zwemslagen aangeleerd zoals de vlinderslag en samengestelde rugslag. Uiteraard worden de bekende zwemslagen verbeterd en gecombineerd met keerpunten.
Met je zwemvaardigheidsdiploma’s heb je een prima basis om door te stromen naar het Wedstrijdzwemmen, Snorkelen of Survival.
Om aan Zwemvaardigheid 1,2 en 3 mee te mogen doen moet je het Zwem-ABC hebben bij aanvang van de lessen.
Praktische informatie
Deze lessen duren 30 minuten en worden twee keer per week gegeven op:
Buiten de zomervakantie vinden de lessen plaats tussen 17:30 en 19:00 uur. Tijdens de zomervakantie verplaatsen de lessen naar de ochtend. Bij plaatsing hoort u op welk tijdstip uw kind geplaatst is.
Het afzwemmen vindt plaats op
Vrijdag 18 september 2026
Tussen 17.30 en 19.30 uur
Kledingzwemmen
Tijdens onderdelen van het diploma wordt gezwommen met kleding. Dit is bedoeld om kinderen te laten ervaren hoe zwemmen met kleding aanvoelt.
De volgende kleding is verplicht:
- Shirt, hemd of blouse met lange mouwen
- Lange broek (geen legging of strak aansluitende broek), of een jurk/rok tot de enkels.
- Schoenen met een stevige zool (plastic, leren of sportschoenen zijn toegestaan — schoenen zonder echte zool, zoals surfschoentjes, zijn niet toegestaan)
De lessen waar met kleding wordt gezwommen vinden plaats op:
- Dinsdag 09 juni 2026
- Dinsdag 16 juni 2026
- Vrijdag 26 juni 2026
- Vrijdag 10 juli 2026
- Vrijdag 17 juli 2026
- Dinsdag 1 september 2026
- Vrijdag 11 september 2026 (proefzwemmen)
Exameneisen
Gekleed
- Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een sprong voorwaarts (helemaal onder water gaan) vervolgens watertrappend, van een (meegenomen of toegeworpen) plastic zak een drijfmiddel maken en hiermee 30 seconden blijven drijven, hierna onder water gaan, de plastic zak legen, weer boven water komen en opnieuw met lucht vullen en 30 seconden drijven, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
- Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een kopsprong en onder water zwemmen door een gat in een verticaal hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt, vervolgens (zonder boven water te komen) een pilon op 15 meter (van de startkant) aantikken, hierna schoolslag doorzwemmen tot 25 meter, gevolgd door 50 meter enkelvoudige rugslag, 1 keer onderbroken door een twee koprollen voorover en twee koprollen achterover, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door: een hoekduik, onder water door een poortje heen zwemmen, een halve draai om de lengteas maken naar rugligging en zo boven water komen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
- In tweetallen. Vanaf de kant met een hurksprong te water gaan met een flexibeam of lesplankje in de hand, flexibeam of lesplankje laten vastpakken door de deelnemer die minimaal 10 meter vanaf de kant in het water ligt en deze 10 meter in rugligging naar de kant trekken
In badkleding
- Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een sprong naar keuze en 200 meter schoolslag zwemmen, waarbij minimaal 3 keer een keerpunt uit de wedstrijdsport wordt gemaakt
- Starten in het water (handen aan de stang, bassinrand of startblok) en 75 meter samengestelde rugslag zwemmen
- Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een startsprong en 75 meter borstcrawl zwemmen, waarbij minimaal 1 tuimelkeerpunt wordt gemaakt
- Starten in het water (handen aan de stang, bassinrand of startblok) met wedstrijdstart en 75 meter rugcrawl zwemmen, waarbij minimaal 1 keerpunt uit de wedstrijdsport wordt gemaakt
- Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een startsprong en 15 meter vlinderslag
- Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een sprong naar keuze, vervolgens een aantal slagen schoolslag, vervolgens een hoekduik maken en aansluitend onder water een hoepel (horizontaal liggend op de bodem, minimaal 2 meter diep) van de bodem optillen, er doorheen zwemmen en weer boven water komen
- In het water in rugligging 5 meter wrikken (stuwen) in de richting van het hoofd, aansluitend een salto achterover gehurkt maken
- Starten in het water en met z’n tweeën naast elkaar 10 meter polocrawl zwemmen met bal, de bal twee keer naar elkaar overspelen
- 30 seconden ongelijkzijdig watertrappen en de bal minimaal 3 keer overgeven van de ene naar de ander hand, ruim boven het wateroppervlak
Kijklessen, afzwemmen en overige data
Kijklessen
Gedurende het seizoen organiseren we drie kijklessen, zodat ouders de voortgang van hun kind kunnen volgen. Tijdens de 2e kijkles ontvangt uw kind een tussenrapport.
1e kijkles: dinsdag 2 juni
2e kijkles: dinsdag 14 juli
3e kijkles: dinsdag 1 september (met kleding)
Afzwemmen
Tijdens het afzwemmen laten kinderen zien wat zij hebben geleerd volgens de richtlijnen van het NRZ Zwem-ABC. Deelname is mogelijk nadat het afzwembriefje is ingeleverd.
We maken er samen een mooie en feestelijke afsluiting van.
Overige data
Vrijdag 11 september: 2026 afzwembriefje mee
Dinsdag 15 september 2026: afzwembriefje inleveren